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die Basis Ihres gesunden Körpers
Wasser ist einer der wichtigsten Stoffe für Ihren Organismus. Zu etwa 70 Prozent besteht der Körper eines Erwachsenen aus Wasser, beim Säugling liegt der Anteil sogar bei 85 Prozent.
Wasser hat viele lebenswichtige Funktionen: Es fördert die Entschlackung, transportiert Mineralstoffe und Spurenelemente, beseitigt Abbauprodukte aus dem Stoffwechsel und reguliert die Körpertemperatur.
Innerhalb von 24 Stunden fließen 1.400 Liter Wasser durch Ihr Gehirn, im selben Zeitraum wird Ihre Niere von 2.000 Litern Wasser durchströmt.
Etwa 2,5 - 3 Liter Wasser scheidet der Mensch täglich aus. Dabei verliert er auch Mineralstoffe und Spurenelemente, die er ebenso wie die Flüssigkeit wieder ersetzen muss. Hierzu eignet sich vor allem natürliches Wasser, das Mineralstoffe und Spurenelemente in gelöster Form enthält.
Flüssigkeitsbedarf
Die wasserreichsten Organe - Blut, Gehirn, Leber und Muskulatur - reagieren auf Wasserverluste besonders empfindlich. Der Organismus scheidet zwar "nur" 2,5 - 3 Liter im Laufe eines Tages aus - diese Menge muss jedoch ersetzt werden, denn der Körper kann auf keine eigenen Wasserreserven zurückgreifen.
Damit der Organismus nicht austrocknet und damit er alle Schadstoffe ausscheiden kann, muss ein erwachsener Mensch mindestens 2 Liter Wasser täglich aufnehmen. Über den Abbau von Nahrung und körpereigenen Fetten, Kohlenhydraten oder Proteinen entstehen 0,3 Liter Wasser. In Lebensmitteln sind weitere 0,7 Liter Wasser enthalten. Daraus folgt, dass der Mensch (je nach Alter) mindestens 2 bis 2,5 Liter Wasser in Form von Trinkwasser, Leitungswasser, Quellwasser, Brunnenwasser oder Mineralwasser zu sich nehmen muss. Ernährungsexperten empfehlen sogar unter normalen Lebensbedingungen eine tägliche Wasseraufnahme von 2,5 bis 3 Litern, um eine Austrocknung zu verhindern
Mindestens eine Flasche Mineralwasser ohne Kohlensäure pro Tag
Täglich mindestens eine Flasche natürliches Mineralwasser trinken! So decken Sie ein Drittel des Tagesbedarfs an Wasser und Ihr Körper wird außerdem mit wichtigen Mineralstoffen versorgt. Wechseln Sie die Wassermarken. testen Sie die vielen Geschmacksrichtungen und bieten Sie Ihrem organismus wechselnde Mineralstoffzusammensetzungen an. Vermeiden Sie Enseitigkeit.
Wasser gut platzieren
Bei vielen älteren Menschen lässt das Durstgefühl nach. Die Folge: Sie trinken zu wenig. Damit dies nicht passiert, sollten Sie an mehreren Stellen in der Wohnung eine Flasche Wasser platzieren. So vergessen Sie das Trinken garantiert nicht.
Vor und nach dem Sport auf die Waage
Vor und nach dem Sport oder dem Saunabesuch auf die Waage steigen. Der Gewichtsverlust ist in diesem Fall Flüssigkeitsverlust und muss auf jeden Fall ausgeglichen werden - am besten frischem Wasser.
Mehr trinken an heißen Tagen
An heißen Tagen im Sommer ist der Flüssigkeitsbedarf weitaus höher. Er kann auf das Zwei- bis Dreifache steigen. Es empfiehlt sich daher, bis zu fünf Litern Wasser zu trinken.
Wasser regt die Verdauung an
Ein Glas Wasser auf nüchternen Magen regt die Verdauung an.
Wasser statt Kaffee
Es muss nicht immer Kaffee sein: Wer sich schlapp fühlt, wenn er morgens ins Büro kommt, kann seinen Organismus auch mit einem Glas Wassers auf Trab bringen. Und wenns draußen kalt ist hilft heißes Wasser hervorragend.
Ein preiswertes Schönheitselixier
Wasser ist auch ein preiswertes Schönheitselixier. Es liefert der Haut die notwendige Flüssigkeit, damit sie nicht schlaff, müde und blass aussieht.
Für eine schöne Haut
Wasser macht nicht nur von innen schön. Auch bei äußerlicher Anwendung belebt und erfrischt es die Haut, weil es die kleinen Blutgefäße anregt. Einfach eiskaltes Wasser auf mehrere Wattebäusche geben und auf Gesicht, Hals und Dekolleté legen. Schon nach wenigen Minuten sieht die Haut wieder frisch und rosig aus.
Wasser dämpft den Hunger
Ein Glas Wasser vor und während des Essens dämpft das Hungergefühl und führt so zu schnellerer Sättigung. Besonders wirksam: einen Schuss Apfelessig oder Zitronensaft dazugeben. Das bringt auch den Kreislauf auf Trab.
Das ideale Begleitgetränk
Echte Feinschmecker schätzen natürliches Wasser als ideales Begleitgetränk zu einem ausgezeichneten Menü. Zwischen zwei Gängen getrunken, neutralisiert und erfrischt es den Gaumen und ist so die ideale Vorbereitung auf Geschmacksübergänge.
Zum Kochen geeignet
Wasser ist nicht nur ein ausgezeichneter Durstlöscher, sondern auch ein probater Helfer in der Küche: Pfannkuchen werden viel lockerer, wenn der Teig mit einem guten Schuss Wasser verfeinert wird. Herkömmlicher Bierteig, zum Ausbacken vieler Lebensmittel in der Friteuse verwendet, wird luftiger, wenn ihm Wasser zugefügt wird.
Aus Magerquark wird Sahnequark
Rührt man Magerquark mit etwas kohlensäurehaltigem Mineralwasser an, so schmeckt er trotz weniger Fett fast wie Sahnequark.
Wasser zum Braten
Fleisch lässt sich problemlos in Wasser anstelle von Fett anbraten. Aber Achtung: Bei zu viel Wasser kocht das Fleisch anstatt zu braten! Deswegen mit wenig Wasser in einer beschichteten Pfanne braten.
Eiswürfel aus Quellwasser
Barkeeper wissen es längst: Eiswürfel werden am besten aus Quellwasser gemacht. Besonders attraktiv werden die Eiswürfel, wenn man Früchte (Kirschen, Mandarinen, Ananasstücke) oder streifig geschnittene Blätter von Zitronenmelisse und Minze mit einfriert. Diese "Fancy Ice Cubes" sind nicht nur eine dekorative Einlage für viele Drinks, sie haben auch den Vorteil, dass sie beim Schmilzen das Getränk nicht verwässern.
Keine Zitrone ins Wasser
Kenner lehnen eine Zitronenscheibe im Quellwasserglas entschieden ab. Der Zitronengeschmack geht sofort auf das Wasser über und beeinträchtigt die natürliche Frische. Auch hygienische Gründe sprechen gegen Zitrusfrüchte im Wasser: Die Schale ist oft chemisch behandelt.
Ideal zum Mischen
Fruchtsaft oder Wein kann mit Wasser zu kalorienmäßig "entschärften" Drinks gemixt werden.
Das hilft den Körper in Schwung zu bringen, zu entschlacken und regt die Darntätigkeit an.
Dieses sollte Leitungswasser, Quellwasser, oder Stilles Wasser sein. Mit Kohlensaeurehaltigem Wasser hat der Koerper zuviel zu tun, er muss es aufschluesseln, und hat es nicht zur Reinigung des Gewebes zur freien Verfuegung.
Wenn es heiss ist, faellt es Ihnen leicht genuegend Wasser zu trinken, aber bedenken Sie, wenn die Nieren nicht genug durchgespuelt werden, halten sie die verbleibende Fluessigkeit im Koerper zurueck.
Dieses ist vergleichbar mit einem Teich: Fische leben in ihm, solange das Wasser frisch ist, auch die Pflanzen gedeihen ueppig. Gibt es keinen Wasserzulauf, kippt der Teich um, und er wird zum übel riechenden Tümpel. Die Fische sterben und die Pflanzen gehen auf kurz oder lang ein.
Durch den in Amerika praktizierenden Arzt F. Batmanghelidj, der viele Erkenntnisse über die Wasserversorgung im Körper sammeln konnte, ist bekannt, dass 50 Millionen Amerikaner, an irgendeiner Form von Arthritis leiden. 30 Millionen haben Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Millionen Menschen leiden an athritischen Schmerzen im Nacken und 2000 000 Kinder sind an der jugendlichen arthritischen Form erkrankt.
Die Erkenntnis, dass Schmerzen zuerst ein Zeichen von Wassermangel ist, ist bekannt. Dieser Wassermangel bildet sich zunächst im Knorpelgewebe. Wird Wasser nicht zugefuehrt, entstehen Dehydrierungen mit entsprechenden Folgen.
ohne sauberes Wasser
- keine Gesundheit
- keine Zukunft
- kein Leben
Wasser verbindet uns Alle
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